De mens is gemaakt om te bewegen, echt! Als je jezelf wel eens afvraagt waarom je liever op de bank zit dan beweegt en waarom je zelf geen goed gevoel krijgt na sporten. Dan ga je het in dit artikel van het NRC ontdekken.
De high lights uit het artikel:
> uren achtereen (buiten in de natuur) wandelen en verzamelen
> 8 uur slaap, 10 uur actief zitten en 6 uur wandelen of hardlopen
> niet bewegen versnelt de veroudering
> bukken, draaien, tillen etc zijn nodig
> pas na een paar maanden trainen/intensiever bewegen komen de nog-een-keer-hunkerings hormonen vrij en wil je meer en vaker bewegen
Uiteraard is er nog veel meer te schrijven over hoe dan te bewegen, wanneer en over hoe te zitten, staan en lopen. Alleen het is goed om even bewust stil te staan bij hoe bewegen in onze evolutie zit. En dat de laatste 100-200 jaar van steeds meer inactiviteit nog niets heeft bijgedragen aan de evolutie van ons lijf en systeem.
Meer leren bewegen, het ervaren en gaan beheersen? Doe mee met de beweeggroep Embodyness in het Wandelbos of plan een 1-op-1 sparringsessie in voor een persoonlijke traject.
De mens is gemaakt om te bewegen, echt! Maak bewegen weer leuk en makkelijk.
