Wandelingen

Beweging, rust, ademhaling en bewustzijn in een wandeling.

Wat?

(Blote voeten) wandelingen. Een wandeling van 1 tot 1,5 uur. Onderweg help ik je bewust te zijn van bewegen, ademen en rust.

De basis van de wandelingen

Deze wandelingen zijn gebaseerd op mijn rust & herstel methode.

Deze methode heeft de basis in de oefentherapie Mensendieck en fysiotherapie. Aangevuld met Mindful Walk, Mindful Run en SPAT verandert.

SPAT verandert

Een wandeling is bij mij nooit alleen maar een wandeling. Zo zal ik je bijvoorbeeld uitnodigen om de route geheel of gedeeltelijk op blote voeten te lopen (uiteraard met de nodige tips die bij de dag en het weer passen). Dit vanwege de grote positieve effecten hiervan op rust, herstel en gezondheid. Daarnaast komen er oefeningen voor beweging, rust, ademhaling en bewustzijn naar voren.

Waarom deze wandelingen?

In beweging zijn is belangrijk. Rust is ook belangrijk. Daarom tot rust komen via beweging. En dan vooral beweging zonder prestatiedruk en met een fijne ademhaling. Bewust in beweging komen en zijn. Heel praktisch, samen en in de natuur.

De wandelingen zijn gebaseerd op mijn rust & herstel methode. Deze methode is in korte tijd al heel effectief om echt goed tot rust te komen en dus te gaan herstellen (van een drukke dag tot zware klachten). Tijdens de wandeling vertel ik je alles over deze methode en kun je hem dus gelijk ervaren.

Je bewust zijn en worden van je beweging, je ademhaling, je rust etc. Zelfs je bewust zijn van je gedachten kan heel goed tijdens een wandeling.

Meer lezen over effecten van natuur? Lees: natuur als behandelruimte
Aarden is een effect van wandelen, het is heel praktisch: Aarden zonder gedoe
Een kort stukje over waarom ik je uitnodig (deels) op blote voeten mee te wandelen: Schoen als corset

Praktisch:

> Om 9:30 uur starten we en tegen 10:30-11:00 uur zijn we weer terug bij het beginpunt.
> Maximaal 10 deelnemers
> Kosten €7,50 (incl kopje koffie/thee onderweg en bijdrage aan Natuurmonumenten voor het onderhoud van de prachtige natuurgebieden)
> Startpunt wisselt per datum en vind je terug in het overzicht van data.
> Aanmelden via contact of een bericht naar nr: 06 41373006

Beweeg gezond!
Janneke

Wandeldata:

  • Vrijdag > 14-01-2022 – Kampina
  • Zaterdag > 29-01-2022 – Kampina
  • Vrijdag > 11-02-2022 – Huis ter Heide
  • Zaterdag > 26-02-2022 – Huis ter Heide
  • Vrijdag > 11-03-2022 – Loonse en Drunense duinen vanuit Loon op Zand
  • Zaterdag > 26-03-2022 – Loonse en Drunense duinen vanuit Loon op Zand
  • Vrijdag > 08-04-2022 – Natuurpoort van Loon
  • Vrijdag > 13-05-2022
  • Vrijdag > 10-06-2022