Als je graag vooruit wilt en het alleen niet lukt.

Je bent hier waarschijnlijk gekomen omdat iets niet lekker loopt. Regelmatig ergens pijn. Veel aan het denken, piekeren en plannen. Wat je vooral drukte met een gejaagd gevoel en opnieuw pijn oplevert.

Nu is het tijd om beter te worden. Tijd om in beweging te komen, letterlijk en figuurlijk. Niet gewoon maar gaan bewegen maar SMART Move oftewel slim bewegen. Met beweging zowel fysiek, mentaal en emotioneel trainen.

Merk je dat je
  • Geen tijd en puf hebt om te gaan bewegen, laat staan sporten
  • Druk bent met gezin en werk
  • Continu of heel regelmatig hoofdpijn, nek en schouderklachten, rugpijn hebt
  • Vaker moe, somber, verdrietig, boos of gefrustreerd bent

Veel gehoorde adviezen zijn vaak: neem rust, maak tijd voor jezelf, ga sporten, je moet meer voelen, bewaak je grenzen.

Vaak adviezen waar je over na moet denken, waar je zelf achteraan moet om dat te regelen en waar je keuzes over moet maken. Adviezen waarmee je in je hoofd blijft zitten.

Denken stress

Met je brein kun je heel veel bedenken, analyseren en plannen. Alleen wanneer ben je te veel aan het denken. Wanneer zijn het de onderbewuste processen die je remmen en zelfs mentale of fysieke klachten veroorzaken.

Merk jij pijn of spanningsklachten in je lijf? Ervaar je veel drukte in je hoofd. Lijk je meer en sneller negatieve emoties te hebben. Of krijg je bepaalde gewoontes niet veranderd? Dan kan het SMART Move programma je helpen.

In 3 maanden letterlijk bewegen naar minder pijn, meer gevoel van rust, afname stressgevoel en vermoeidheid. Door het combineren van ons bewuste denken en natuurlijk bewegen kunnen veel onderbewuste gewoonten en emoties getraind worden. SMART Move omdat je door slim te bewegen niet alleen fysiek fitter kunt worden maar ook balans kunt trainen in mentale en emotionele onderwerpen. Slim bewegen is ook bewegingen gaan doen die we tegenwoordig vanuit evolutionair perspectief missen. Bewegingen die heel effectief zijn bij het écht oplossen van onnodige pijn en spanning.

Aan het eind van het SMART Move programma

  • Ontdek je vaardigheden die je echt vooruit helpen
  • Weet je welke bewegingen je allemaal al jaren mist en wat hoe ze je helpen weer pijnvrij te worden
  • Ontdek je hoe makkelijk meer bewegen is
  • Ga je grenzen verkennen
  • Rust brengen in je lijf en hoofd
  • Werk je aan je balans, kracht en souplesse (zowel fysiek als mentaal)
  • Heb je zelf de regie over je lijf en leven door te bewegen

Praktisch over het SMART Move programma

  • We starten met een telefonische kennismaking om te zien of dit programma inderdaad bij je past.
  • Vervolgens doen we een uitgebreide intake
  • Dan zijn er 7 sessies waarin we gaan bewegen en dus de fysieke, mentale en emotionele vaardigheden trainen die jij nodig hebt.
  • In de laatste sessie kijken we naar de beweging die het beste bij jou past en waarmee je de regie over je eigen lichaam, emoties en brein hebt.
  • Na 4 weken bel ik je nog om te bespreken hoe het gaat.
Locatie

De locatie is bij jou in de buurt in Tilburg en omgeving. Bij voorkeur buiten en wanneer nodig bij je thuis of bijv op kantoor.

Kosten

Het programma kost €630 nu voor de eerste deelnemers €495.
Ben je aanvullend verzekerd voor fysiotherapie dan kun je een deel vergoed krijgen.

Basis in Beweging

Basis in Beweging ben ik gestart om vrouwen met een actief en regelmatig druk leven (gezin, werk, hobby/sport, sociaal) te laten ervaren wat de kracht en duurzame resultaat van natuurlijk bewegen door de dag heen is. Zowel voor fysieke als mentale klachten. Waarmee ze zelf de grip op hun lijf en leven (terug) in handen hebben.

Fysiotherapie, oefentherapie Mensendieck, natuurlijk bewegen

Elke behandeling is op locatie in en rond Tilburg. Die locatie kan het park bij jou om de hoek zijn, het kan een natuurgebied zijn, het kan ook thuis zijn of bij je op kantoor.

Altijd in je eigen omgeving waardoor weinig tot geen reistijd hebt, geen wachttijd. En niet thuis hoeft te gaan bedenken hoe je ook al weer moet oefenen of je houding moet corrigeren.

Kenmerken
  • Persoonlijk
  • Praktisch
  • Frisse blik op mogelijkheden
  • Een combinatie van oefentherapie Mensendieck, fysiotherapie, natural movement, SPAT veranderd (info) en alle cursussen en opleidingen die ik gedaan heb