In een wandelgroep je eigen stappen vooruit maken. Ieder heeft zijn eigen redenen om in deze wandelgroep mee te doen. Je kan denken aan claudicatio (etalagebenen), COPD, revalidatie na een nieuwe knie, diabetes maar ook aan weinig conditie door nooit veel te hebben bewogen.
De wekelijkse training is aangepast op verschillende niveau’s. De een zou prima een half uur aan een stuk kunnen wandelen en de ander red maar net 10 minuten. Door de snelste een extra stuk te laten lopen of in hoger tempo heen en terug lopen blijft de groep toch steeds weer bij elkaar komen. Elke paar honderd meter doen we een of enkele oefeningen. Deze zijn zowel voor extra training op kracht, souplesse en balans als voor een rust moment.
Elke week ligt ergens anders de focus met oefeningen. Denk aan bekken, ademhaling, nek maar ook bijvoorbeeld stress of energie. Zo zijn in de wandelingen onderdelen van meditatie, mindfulness, inspanning en ontspanning verweven.
Je mag altijd een proefles gratis meedoen om te ervaren of het jou past.
Wat kan je verwachten van de wandelgroep?
- 1 uur aan de gang op jouw niveau.
- Leuke groep waarin ieder elkaar stimuleert.
- Afwisselende trainingen door Tilburg oud Noord rondom Energieplein.
- Afwisselend wandelen, powerwalk, oefeningen en informatie.
- Informatie over lichaamshouding, beweging en leefstijl.
- Training met vooral lichaamsgewicht
- Weinig blessures door trainer met achtergrond fysiotherapie en oefentherapie Mensendieck
- Buiten trainen verlaagd het stressgevoel
- Buiten trainen verhoogd de weerstand
- Buiten bewegen verbeterd de slaap
- Een leuke ontspannen stok achter de deur
- Gratis proefles!
Kosten: €7,50 voor losse lessen, 10 strippenkaart €60,-
Tijd: elke maandag van 11:00 tot 12:00 uur
Locatie: Energieplein tegenover de ingang van Medisch Centrum Oud Noord
Aanmelden: stuur me een bericht en wandel mee.