Beweeg jij gezond?

Wat is gezond bewegen en wanneer doe je dat wel of niet? Net als over gezond eten is er veel te vertellen over gezond bewegen. Als je nagaat hoeveel jij beweegt en hoe dat voelt? Heb je het gevoel voldoende en gezond te bewegen of blijven er klachten aanwezig.

Gezond bewegen is niet te vangen in een uurtje. Daarom beginnen we bij de basis, de voeten. Start met gezond bewegen via workshop “Soepele voeten, soepel lijf”. In deze workshop van ruim een uur inspireer ik je om via je voeten je gezondheid zelf te beïnvloeden. Je gaat naar huis met tal van praktische tips om dagelijks meer gezond te bewegen.

Het lichaam is een prachtig en ingenieus bouwwerk waarin elk onderdeel een belangrijke functie heeft. Voeten zijn de basis van ons lijf, letterlijk ons eerste contact met de omgeving. Via botten, spieren, zenuwen en bindweefsel hebben ze invloed op je hele lijf én brein.

Voeten hebben anatomisch gezien de volgende functies:

  • Dragen van je lichaamsgewicht
  • Helpen bij een goede houding en stand van gewrichten
  • Werken als een hefboom om voorwaarts te gaan als we lopen
  • Door het bewegen en belasten van de voeten verbeterd het (terug) pompen van bloed en lymfe richting hart
  • Werken als schokbreker
  • Zorgen voor je balans en stabiliteit

Na de workshop over gezond bewegen vanuit de basis:

  • Heb je kennis van de functies van je voeten
  • Weet je hoe je voeten invloed hebben op zowel fysieke als mentale gezondheid
  • Kan je zelf je voeten trainen op souplesse, stabiliteit en kracht
  • Heb je inzicht in wat je voeten nodig hebben om ze optimaal en gezond te gebruiken

Aanmelden:

janneke@basisinbeweging.nl

Datum:

Donderdag 5 maart om 19:30 uur.

Investering:

€25,-

Locatie:

Movonne, Tournooistraat 7, Tilburg


Eerdere ervaringen:
– met buigen is de spanning van m’n hamstrings
– geen last meer van de heupen
– ik voel meer ruimte in mijn lijf en rug
– ik kan verder voorover buigen
– de pijnlijk vermoeide voeten zijn over


Gezond bewegen workshop