Kom in Beweging en krijg weer grip op lijf en leven.
Als het druk is op je werk, thuis of in combinatie met je rijke sociale leven, dan schiet bewegen er soms wel eens bij in. Een heel normaal fenomeen, want je wilt je tijd optimaal benutten. Maar als stress en spanning lange tijd aanhouden én beweging uitblijft, loop je letterlijk vast. Als een motor zonder olie. Je krijgt (pijn)klachten, hier en daar, in het begin niet altijd duidelijk aanwezig, maar wel zeurend. Als je te lang wacht, kunnen die kleine klachten steeds groter worden of je lijf trapt ineens en onverwachts op de rem. Dat wil je voorkomen.
Mijn naam is Janneke de Jong, de buitenfysiotherapeut. Al meer dan 20 jaar help ik mensen bij het verbeteren van hun lichaamshouding en herstel van (langdurige) pijn-, stress- of spanningsklachten door oefeningen, coaching, behandeling en advies. Buiten zijn is essentieel in gezondheid en dus in herstel. Dus zoveel als mogelijk is, bewegen we in de natuur.
Aanbod
Fysiotherapie Buiten – Natuurlijk herstellen 1-op-1
Heb je al langere tijd last van (pijn)klachten in rug, nek, schouders, knieën, voeten of ergens anders in je lichaam? Ontdek en ervaar de kracht van buiten op jouw gezondheid. Herstel start bij je eigen voordeur, in het park om de hoek, bij kantoor of in het natuurgebied verderop. Om zoveel mogelijk drempels weg te nemen, kom ik naar je toe (werkgebied: Tilburg en omgeving).
Fysiek én mentaal soepel en fit – Buiten bewegen in een kleine groep
Wel/geen klachten? Maakt niet uit. Je wilt gewoon graag weer/meer bewegen in de buitenlucht. Zonder prestatiedruk en 100% op eigen niveau. Een fijne combinatie van matig intensieve inspanning en ontspanning in een kleine groep. Blijf fysiek én mentaal soepel en fit binnen jouw eigen mogelijkheden.
Sterk en veerkrachtig in Werk – Werken Zonder Klachten
Veerkracht in werk draait om meer dan een goede werkplek. Het gaat om mentaal en fysiek kunnen omgaan met alle uitdagingen die je op het werk en daarbuiten tegenkomt. Waar komen je fysieke klachten vandaan? Hoeveel stress en spanning ervaar je in je werk? Hoe ga je hiermee om? Hoe zorg je weer voor balans, rust, energie en plezier?
Online cursussen – Zelfstandig aan de slag met je klachten
Wil je graag zelfstandig aan de slag met je klachten? Dat kan. Kies uit de online cursus ‘Soepele voeten, soepel lijf’ of ‘Hoofdpijn te lijf’. Ontvang praktische handvatten voor lichte voetklachten, niet soepel kunnen bewegen, hoofdpijn en een teveel aan spanning en stress.
Klanten vertellen
★★★★★5/5
“Janneke is naast ontzettend vakkundig, zeer betrokken. Ze luistert echt naar je, op meerdere vlakken. Ze is een fysiotherapeut die aandacht heeft voor het hele lichaam en je klacht zoveel als mogelijk holistisch benadert. Geen lijstjes met oefeningen (die je toch nooit doet). In plaats daarvan denkt ze mee in hoe de oefeningen praktisch en realistisch zijn in te bouwen in je dagelijks leven, en waar ze kunnen aansluiten op de dingen die je al doet. Hierdoor werd het makkelijk te oefenen. En met resultaat! Mijn knieblessure is in korte tijd genezen.
Saskia
Knieklachten
★★★★★5/5
“Door de oefeningen heb ik ontdekt dat ik veel meer bewegingen kan dan ik dacht. De waarschuwingen in mijn lichaam blijken niet meer te kloppen. Ik wilde dat je 40 jaar geleden op mijn pad was gekomen.
Paula
40+ jaar pijn
★★★★★5/5
“Bedankt voor al je positieve berichten over gezond blijven en bewegen. En je vermogen dat helder, duidelijk te omschrijven. Jouw oefeningen hebben echt enorm effect heb ik gemerkt.”
Nettie
Over de beweegmail
★★★★★5/5
“Ik kwam bij Janneke met langdurige pijnklachten in de onderrug en bekken. Voor het eerst in jaren trof ik in haar een fysio die goed luistert, mijn vragen en problemen serieus nam en die mij van begin af aan hielp geloven gaf dat er ruimte was voor verbetering. Ze bood tips en oefeningen aan die rustig zijn opgebouwd en een verschil was snel te merken. Aan het einde van de behandelingstraject ben ik praktisch pijn vrij, kan mij veel gemakkelijker bewegen en heb eindelijk weer vertrouwen in mijn lichaam!”
Paula
Chronische lage rug en bekkenklachten
★★★★★5/5
“Janneke heeft zeer goede kennis om je persoonlijk te helpen en daarop de oefeningen af te stemmen. Na het programma van 3 maanden beweeg je echt naar minder pijn en vermoeidheid. Ik heb voldoende handreikingen meegekregen waarmee ik verder kan werken.”
Marij
Pijn lage rug en heup
★★★★★5/5
Janneke creëert een veilige en positieve sfeer. Ze stimuleert je om aan de gang te gaan en te blijven.
Dorien
Over Embodyness training
★★★★★5/5
“Je bent niet zweverig maar juist heel erg praktisch! Ik dacht eerst dat therapie buiten alternatief en zweverig zou zijn. Dat is het juist totaal niet. Het is praktischer en vele malen beter te gebruiken dan alles dat ik bij ‘gewone’ fysiotherapeuten heb gehad.”
Sabine
Klachten bij lopen
★★★★★5/5
“Ontspanning door inspanning, geeft voor mij rust in het hoofd. Ik begin met meer energie aan de dag. De natuurlijke omgeving draagt daar voor een groot deel aan bij net zoals jouw natuurlijke rust die je overbrengt op anderen.”
Lotte
Over de Embodyness trainingen
★★★★★5/5
“Ik kan Janneke erg aanraden. Ben vorig jaar met hielspoorachtige klachten bij haar geweest in de Loonse en Drunense duinen. Voordeel: een sessie gehad waarin Janneke erg goed keek naar mijn hele lijf en beweging. Goede oefeningen en tips meegekregen. (En die naderhand ook keurig op de mail gekregen) Met oefenen verdwenen de klachten na een tijdje. De moeite waard om een stukje verder voor te reizen.”
Hester
Hielspoor
Over Janneke
Bewegen is essentieel voor je gezondheid en herstel. Bewegen is vooruit gaan en je bepaalt zelf de richting. Als fysio- en oefentherapeut met meer dan 20 jaar ervaring loop ik letterlijk en figuurlijk met je mee en ik begeleid daar waar het nodig is. Je doet het zelf, maar hoeft het niet alleen te doen – samen zetten we stappen naar verbetering. Buiten zijn speelt daarbij een grote rol, omdat de natuur niet alleen je lichaam, maar ook je geest versterkt.
Opgegroeid tussen de bollenvelden, heb ik altijd al de kracht van buiten zijn ervaren. Pas na mijn eigen herstelperiode na mijn zwangerschappen besefte ik hoe belangrijk beweging in de natuur écht is. Dit bracht mij op het idee om als de buitenfysiotherapeut verder te gaan. Een concept dat ik als merknaam heb vastgelegd om mijn unieke visie te benadrukken: fysiotherapie in de buitenlucht, waar beweging en natuur centraal staan voor een optimaal herstel en welzijn.
Ik help je graag om ook jouw pad naar herstel en gezondheid te vinden – het liefst buiten.
