Basis in Beweging
de buitenfysiotherapeut®
Natuurlijk herstel in de frisse buitenlucht
Kom in beweging en krijg weer grip op lijf en leven
Een drukke baan, een gezin, een rijk sociaal leven… voor je het weet schiet bewegen erbij in. Heel begrijpelijk: je wilt je tijd goed besteden en hebt nu eenmaal veel ballen in de lucht.
Maar als stress en spanning zich opstapelen en je te weinig beweegt, kan je lichaam steeds meer signalen gaan geven. Een zeurende pijn hier, wat spanning daar. In het begin misschien nog goed te negeren, maar als je te lang doorgaat, kunnen klachten steeds duidelijker worden. Tot je lichaam op een gegeven moment letterlijk op de rem trapt.
Dat wil je natuurlijk voorkomen.
Met Basis in Beweging werk je aan een stevig fundament voor een energiek, soepel en zo veel mogelijk pijnvrij leven. Niet door harder te pushen, maar door opnieuw te leren luisteren naar je lichaam en te ontdekken wat het nodig heeft.
“Word weer baas over je lichaam — zonder pijn, mét resultaat.”
Ik ben Janneke de Jong, de buitenfysiotherapeut en -oefentherapeut. Al meer dan 20 jaar help ik mensen om hun houding, beweging en belastbaarheid te verbeteren en te herstellen van (langdurige) pijn-, stress- en spanningsklachten.
Dat doe ik met een combinatie van oefeningen, coaching, behandeling en praktisch advies. En bij voorkeur buiten, in de natuur. Want buiten zijn en bewegen in de frisse lucht dragen bij aan je gezondheid én je herstel.
Samen brengen we je weer in beweging. Letterlijk én figuurlijk.
Basis in Beweging
de buitenfysiotherapeut®
Natuurlijk herstel in de frisse buitenlucht
Kom in beweging en krijg weer grip op lijf en leven
Als het druk is op je werk, thuis of in combinatie met je rijke sociale leven, dan schiet bewegen er soms wel eens bij in. Een heel normaal fenomeen, want je wilt je tijd optimaal benutten. Maar als stress en spanning lange tijd aanhouden én beweging uitblijft, loop je letterlijk vast. Als een motor zonder olie. Je krijgt (pijn)klachten, hier en daar, in het begin niet altijd duidelijk aanwezig, maar wel zeurend. Als je te lang wacht, kunnen die kleine klachten steeds groter worden of je lijf trapt ineens en onverwachts op de rem. Dat wil je voorkomen.
“Met bewegen grip op lijf en leven.”
Mijn naam is Janneke de Jong, de buitenfysiotherapeut. Al meer dan 20 jaar help ik mensen bij het verbeteren van hun lichaamshouding en herstel van (langdurige) pijn-, stress- of spanningsklachten door oefeningen, coaching, behandeling en advies. Buiten zijn is essentieel in gezondheid en dus in herstel. Dus zoveel als mogelijk is, bewegen we in de natuur.
Mijn Aanbod
Buitenfysiotherapie en oefentherapie
Natuurlijk herstellen, gewoon buiten
Heb je al langere tijd last van pijn, stress, vermoeidheid of andere lichamelijke klachten? We gaan samen buiten aan de slag, op een plek die bij jou past: bij je thuis, in het park, bij je werk of in de natuur.
Werkgebied: Tilburg en omgeving.
Buiten bewegen in een kleine groep
Embodyness, fysiek én mentaal soepel en fit
Wil je meer bewegen, zonder prestatiedruk? In een kleine groep beweeg je buiten, op je eigen niveau. Een fijne combinatie van inspanning, ontspanning en aandacht voor je lichaam.
Elke dinsdag van 9-10 uur in het Wandelbos
Voor bedrijven:
Werken zonder klachten
Weer sterk en veerkrachtig in je werk
Gezond werken gaat over meer dan een goede werkplek. We kijken naar de balans tussen belasting, beweging, stress en herstel. Praktisch, persoonlijk en gericht op meer energie en werkplezier.
Webshop: online werkboek en cursus
Zelf aan de slag met Basis in Beweging
Wil je zelfstandig werken aan je klachten, bewegen en herstel? Ontdek de online werkboeken, cursussen en andere producten in de webshop.
Over Mij
Janneke de Jong – de Vries
Samen in beweging
Bewegen is essentieel voor je gezondheid en herstel. En bewegen betekent vooruitgaan — in een richting die bij jou past.
Als fysio- en oefentherapeut met meer dan 20 jaar ervaring loop ik letterlijk en figuurlijk met je mee. Jij doet het zelf, maar hoeft het niet alleen te doen. Samen kijken we wat jij nodig hebt en zetten we stap voor stap de beweging naar verbetering in.
Buiten zijn speelt daarin een belangrijke rol. De natuur geeft ruimte, ontspanning en helpt je om weer verbinding te voelen met je lichaam. Zo bouwen we samen aan een ontspannen en stevige basis in je beweging.
Kom in beweging en krijg weer grip op lijf en leven.
Ik ben opgegroeid tussen de bollenvelden en heb daardoor altijd de kracht van buiten zijn ervaren. Tijdens mijn eigen herstel na mijn zwangerschappen ontdekte ik opnieuw hoe belangrijk bewegen in de natuur kan zijn. Dat inspireerde mij om verder te gaan als de buitenfysiotherapeut®: fysiotherapie en oefentherapie in de buitenlucht, met beweging en natuur als basis voor herstel en welzijn.
Ik help je graag om jouw eigen weg naar herstel en gezondheid te vinden. Het liefst buiten.