Categorie: Geen categorie
-
Meer bewustwording werkplek
Vanmorgen in mijn mailbox de wekelijkse NPI nieuws e-mail. Dit keer met 3 artikelen over werken en 1 over cijfers die Fitbit naar buiten heeft gebracht. Indirect gaat dat laatste artikel over over (thuis)werken. Allemaal gaat het eigenlijk over bewustwording en over werkplek. Wat blijkt uit die artikelen? Gemiddeld zijn we minder gaan bewegen, meer…
-
Suikerstress
Over suiker wordt veel gezegd en geschreven. Suiker is nodig als energiebron voor het lichaam. Tegelijkertijd veroorzaakt het een zogenaamde suikerstress. We kunnen dus niet zonder maar zeker niet met de hoeveelheden van tegenwoordig. Een jaar of 2 geleden kwam ik #suikerchallenge van het Diabetes Fonds voor het eerst tegen. Zij organiseren de challenge week.…
-
5 feiten over de schouder
Om even bij stil te staan Voor we met de 5 feiten over de schouder gaan beginnen gelijk even stilstaan bij kracht en beweging. Hoeveel kan jij op je schouders nemen? Op je rug krabbelen. Lukt jou dat? En probeer het nu eens met je andere hand. Kun je met beide handen even ver komen…
-
7 vakantie beweegtips
Sinds een paar dagen is het hier in het zuiden zomervakantie. 6 weken lang geen school voor de kinderen. Overal om me heen hoor ik dat de kinderen er zo aan toe zijn. Hoe zit dat met jou zelf? Kun je wel wat vakantie beweegtips gebruiken en zo meer te ontspannen en tot rust te…
-
5 voordelen van lymfedrainage
Dat is toch voor vrouwen met een dikke arm na borstkanker? Dit is een veel gehoorde vraag als mensen horen dat ik ook oedeemfysiotherapeut ben. Het is inderdaad ook voor die vrouwen en daar is het misschien ook wel het bekendste van. Alleen kan je het voor veel meer inzetten. Er zijn naast het verminderen…
-
Evenwicht
Het leven is als fietsen; om je evenwicht te bewaren moet je in beweging blijven. Albert Einstein Evenwicht, of balans, kom je overal in het leven tegen. Denk maar aan de veel besproken balans werk-prive. Mentaal balans tussen stress en ontspanning. Of letterlijk je evenwicht als je loopt of ergens overheen balanceert. Nu gaan we…
-
Mobiliteit
Ooit kon ik de split en spagaat maken. Dat is al weer enige tijd geleden. Zo lenig ben ik niet meer (hé, bleven we altijd maar soepel als toen we 20 waren). Tegelijkertijd krijg ik nog regelmatig te horen dat ik zo ontzettend lenig ben omdat ik bijvoorbeeld met gemak op de grond kan zitten.…
-
Kracht
Zondag schreef ik in Instagram en Facebook stories dat ik komende dagen wat meer over conditie, kracht, beweeglijkheid en evenwicht zou schrijven. Onderdelen van gezond bewegen, van een gezond lijf. Gisteren al een stukje over conditie en dan vandaag komt kracht aan bod. Het kan je gaan opvallen dat ik soms dingen herhaal (nu gaat…
-
Conditie
Je kan je conditie alleen via cardiotraining verbeteren. Eens of oneens? Wat is conditie Je conditie geeft aan hoe fit je bent, hoe je uithoudingsvermogen is en wat de mogelijkheid is om intensieve inspanning langer vol te houden. Een goede conditie heeft een aantal voordelen, zoals: Sneller herstellen na inspanning Afname blessures Betere weerstand tegen…
-
De waarheid over zitten
“Zitten is ongezond” en “zitten is het nieuwe roken” zijn momenteel een van de meest gehoorde opmerkingen. Is het wel echt ongezond? Moeten we dan echt de hele dag in beweging zijn en alleen maar staan en lopen? Nee Zitten is niet ongezond. Wat is zitten Op Wikipedia staat een mooie zin: Zitten is een…