Categorie: Geen categorie

Stress, ontspanning, vechten, gespannen spieren, doe gewoon rustig aan, vluchten, groene zone, herstel, zen zijn, de parasympaticus activeren, de sympaticus onderdrukken, volgens de polyvagaal theorie moet je… Steeds vaker worden sympaticus, parasympaticus en polyvagaal genoemd. Zijn het alleen moeilijke woorden of geeft het ook echt handvaten om mee bezig te gaan voor je gezondheid, veerkracht…

MS (Multiple Sclerose): naar grip op lijf en leven. Wat is belangrijk voor jou? Waar wil je aandacht aan geven of veranderen? Als je Multiple Sclerose (MS) hebt komt er veel op je af en moet je misschien wel veel gaan missen. Heb je een schub gehad of kan je al langere tijd niet goed…

Aarden is heel normaal en niet zweverig. Veel mensen die denken aan aarden, denken aan alternatieve zaken. Zaken zoals behandelingen uit het altenatieve circuit, ceremoniën, meditatie en zoals iemand mij vertelde mensen die “wegzweven”. Zeer regelmatig krijg ik nog steeds vragen en opmerkingen over “aarden”. In die materie ben ik dus 2 jaar geleden eens…

Gezond werken is essentieel voor ons welzijn en onze productiviteit. Het gaat niet alleen om het vermijden van lichamelijke klachten, maar ook om het behouden van een goede mentale balans. In deze blog deel ik vijf waardevolle tips om jezelf gezond te werken, zodat je met energie en focus je taken kunt voltooien. Laten we…

Hoeveel ben jij in beweging? De dagen worden korter, het wordt kouder en het regent regelmatig. Dit betekend misschien ook warme dekentjes op de bank, kaarsjes op tafel en warme chocolademelk. Vergeet je dan niet iets? Help, ik mis in dat rijtje iets. Waar is buiten en beweging gebleven? Eerlijk is eerlijk, zelf kom ik…

Zowel de mens als de natuur heeft dat. Alleen net als bij de mens kan het zelf herstellend vermogen van de natuur wel een steuntje gebruiken. Voorbeeld: als je jouw enkel verzwikt en dan fanatiek door blijft lopen, springen en rennen. Dan is de kans aanwezig dat het herstel niet zo goed gaat. Neem je…

We kunnen wat leren van reguleren. Reguleren heeft voor velen een wat negatieve klank. Reguleren staat ook wel voor regelen, ondergeschikt maken, aan zekere regels onderwerpen. Voor mij had dat woord ook een “enigszins” negatieve betekenis. Door de regulering in de zorg kwam reguleren nog al eens op mijn pad. Doorgaans is een stuk dat…

Wonderschoon in het bos staat een kerstboom. Die staat daar fier recht op, mooi groen te wezen. Zelf laat ik hem daar staan en heb ik wat beweging in mijn “kerstrituelen” gebracht. Beweging in de kerstrituelen Welke beweging ik dan heb gemaakt? Al een paar jaar zijn we met duurzaamheid bezig. Niet alleen doe ik…

Chronische pijn Het werd weer eens tijd voor een nieuwe blog. Een over waar ik veel mee bezig ben en eigenlijk weinig inhoudelijk schrijf. Drukte Door drukte met het project Natuur op Recept, nieuwe samenwerkingen, cursus, herfstvakantie etc kreeg ik het niet voor elkaar om er eens goed voor te gaan zitten. Nu wel? Nee,…

Trainen of niet? Een vraag die ik regelmatig krijg. Moet ik gaan trainen of niet? “Men” zegt dat echt moet gaan sporten maar ik ben helemaal niet gemaakt voor sporten. Pijn, vermoeidheid, spanning zijn vaak redenen om niet te bewegen en rust te nemen. Vaak worden ook allerlei totaal verschillende adviezen gegeven. Knappe kop die…