Hoeveel ben jij in beweging? De dagen worden korter, het wordt kouder en het regent regelmatig. Dit betekend misschien ook warme dekentjes op de bank, kaarsjes op tafel en warme chocolademelk. Vergeet je dan niet iets? Help, ik mis in dat rijtje iets. Waar is buiten en beweging gebleven? Eerlijk LEES MEER
Blog
Onze natuur
Gedachten gang en aan het eind een uitdaging voor sommigen. Net opende trof ik daar de nieuwsbrief van Natuurmonumenten aan en daaronder stond een e-mail over knie artrose en slijtage. Nu zul je denken “wat heeft dat met elkaar te maken”. Door de eerste e-mail bekeek ik de mooie heideroute in de #loonseendrunenseduinen welke LEES MEER
Onderzoek
Mooi onderzoek wordt er opgezet. Zo te lezen een holistische opzet als je kijkt naar de onderzoeksvragen en de manieren van onderzoek. Niet alleen literatuur studie maar de wijk ik en in gesprek gaan. Waarbij naast onderzoek er ook direct bewustwording en soms gedragsverandering gaat ontstaan. Niet alleen theorie maar LEES MEER
Werkdag in 5 foto’s
Waarom ik ooit met Basis in Beweging begonnen ben? Voor duurzamere gezondheid van klant én mezelf. Mijn werkdag van dinsdag 5 september in 5 foto’s. De ochtend gestart met een les Embodyness geven aan 6 gemotiveerde deelneemsters. Een groot deel van de les was op een matje in het natte LEES MEER
Buiten behandelen
= leefstijl= de eigen leefomgeving= persoonlijke factoren= zelfmanagement vergroten= omgevingsfactoren= persoonsgericht= coachend Deze woorden komen allemaal uit het beroepsprofiel van de fysiotherapeut. Vorige week kreeg ik van een fysiotherapeut de overdenking of buiten behandelen wel behoort tot het domein van de fysiotherapeut. Hij vond van niet en ik vind uiteraard LEES MEER
De wereld ligt altijd aan je voeten
Hoe je er overheen loopt is aan jou. Veerkrachtig, gezond, gestrest, doelgericht of juist doelloos. Hoe kijk je tegen de wereld aan je voeten aan? Is die wereld hard, groen, grijs, fleurig, divers of heel troosteloos? Een oefening die ik regelmatig doe met mensen is om ze om zich heen LEES MEER
Een druppel op de gloeiende plaat
Er is een klimaatcrisis en snelle afname biodiversiteit, misschien kom je die berichten af en toe tegen. Het zijn vaak geen berichten die graag gelezen worden. Het is groot, te groot voor velen en ook ongrijpbaar doordat het een proces van jaren en jaren is. Zelf vind ik alle berichten, LEES MEER
Stressvermindering voor zorgmedewerkers
Zorgmedewerkers hebben baat bij stressverminderende activiteiten.Interventies die bekeken zijn gaan van cognitieve gedragstraining, training op assertiviteit, coping, communicatieve vaardigheden tot ontspanningsoefeningen, mindfulness, meditatie, yoga, tai chi, massage, acupunctuur en het spelen van of luisteren naar muziek. Alles liet positieve resultaten zien, die ook nog eens konden overslaan naar patiënten, collega’s LEES MEER
Gezondheidszorg naar buiten
Waarom delen van de gezondheidszorg letterlijk naar buiten brengen? In het schema zie je de gezondheidsvoordelen van natuurbeleving. In theorie kan men dit zelf. In theorie kan iedereen kan zijn deur uitstappen en een stukje #natuur opzoeken. Alleen in de praktijk werkt dit niet zo. Veel van mijn patiënten hebben LEES MEER
Zelf herstelend vermogen
Zowel de mens als de natuur heeft dat. Alleen net als bij de mens kan het zelf herstellend vermogen van de natuur wel een steuntje gebruiken. Voorbeeld: als je jouw enkel verzwikt en dan fanatiek door blijft lopen, springen en rennen. Dan is de kans aanwezig dat het herstel niet LEES MEER