Wonderschoon in het bos staat een kerstboom. Die staat daar fier recht op, mooi groen te wezen. Zelf laat ik hem daar staan en heb ik wat beweging in mijn “kerstrituelen” gebracht. Beweging in de kerstrituelen Welke beweging ik dan heb gemaakt? Al een paar jaar zijn we met duurzaamheid LEES MEER
Blog
Chronische pijn
Chronische pijn Het werd weer eens tijd voor een nieuwe blog. Een over waar ik veel mee bezig ben en eigenlijk weinig inhoudelijk schrijf. Drukte Door drukte met het project Natuur op Recept, nieuwe samenwerkingen, cursus, herfstvakantie etc kreeg ik het niet voor elkaar om er eens goed voor te LEES MEER
40+ redenen om buiten te bewegen
Er zijn veel redenen om buiten te bewegen. Naar buiten gaan, in beweging komen, ontspannen, gezond eten zijn allemaal onderwerpen die veelvuldig en steeds meer naar voren komen. Totaal terecht want we leven langer dan vroeger alleen treden er steeds eerder (chronische) aandoeningen op. Dus de levenskwaliteit is weinig tot LEES MEER
Trainen of niet?
Trainen of niet? Een vraag die ik regelmatig krijg. Moet ik gaan trainen of niet? “Men” zegt dat echt moet gaan sporten maar ik ben helemaal niet gemaakt voor sporten. Pijn, vermoeidheid, spanning zijn vaak redenen om niet te bewegen en rust te nemen. Vaak worden ook allerlei totaal verschillende LEES MEER
Breng lente in je bol
Breng de lente in je bol voor de sympaticus en parasympaticus. Oke, het spreekwoord is eigenlijk “de zomer in je bol hebben” maar hij past op deze manier erg bij dit artikel. Bijna een jaar geleden schreef ik het artikel Sympaticus en parasympaticus in balans. De lente is een geweldig LEES MEER
Knie en enkel
De knie en enkel, onlosmakelijk aan elkaar verbonden. Enerzijds is bovenstaand natuurlijk heel flauw want iedereen kan zien dat de enkel en knie aan elkaar zitten. Alleen is dat in ons doen en laten heel vaak niet zo vanzelfsprekend. Voorbeelden waarin we knie en enkel los zien De verstuikte enkel: LEES MEER
De knie en meer
Knieartrose groter probleem dan gedacht. Zo kopt een stuk van het Erasmus MC. Huisartsen zien twee keer zoveel patiënten met knieartrose dan tot nu toe bekend is. Het hele stuk gaat over de beperkingen die artrose in de knie veroorzaakt terwijl we willen dat de mens toch langer zelfstandig blijft. En dat LEES MEER
Bewegen sleutel tot gezonde leefstijl
Bewegen sleutel tot gezonde leefstijl wordt in dit artikel geschreven. Alleen het blijven herhalen en onder de aandacht brengen is nodig. Niet omdat je het niet weet of omdat het spectaculair nieuw is. Een gezonde leefstijl is helaas gewoon erg lastig om aan te leren en vast te houden. De LEES MEER
De buitenfysiotherapeut
Basis in Beweging ~ de buitenfysiotherapeut. Het was tijd om Basis in Beweging verder te ontwikkelen en duidelijker te laten zien wat de kern is. Daarmee is nu dus een kleine aanvulling op mijn bedrijfsnaam gekomen. Met Basis in Beweging breng ik de therapie naar buiten toe. Een persoonlijke aanpak LEES MEER
Enkel over de enkel
Laten we het eens enkel over de enkel hebben. Doorgaans bekijk ik altijd het lichaam als geheel en elk gewricht bekijk ik als onderdeel van dit geheel. Alleen elk gewricht, spier, pees etc heeft zijn eigen mogelijkheden. Hoe vaak denk je bewust na over je enkel en bekijk je zijn LEES MEER