Zijdelings
-
Conditie
Je kan je conditie alleen via cardiotraining verbeteren. Eens of oneens? Wat is conditie Je conditie geeft aan hoe fit je bent, hoe je uithoudingsvermogen is en wat de mogelijkheid is om intensieve inspanning langer vol te houden. Een goede conditie heeft een aantal voordelen, zoals: Sneller herstellen na inspanning Afname blessures Betere weerstand tegen…
-
Hoe staan jouw voeten?
Over gezonde voeten en waarom een schoen net een corset is. Regelmatig krijg ik een opmerking over mijn schoenen. Dat ze zo leuk zijn, verbazing over de five vingerschoenen, waarom ik op zo een dunne zool loop, dat op blote voeten buiten lopen toch veel risico’s met zich meebrengt, etc. Daarom nu een stuk over…
-
De waarheid over zitten
“Zitten is ongezond” en “zitten is het nieuwe roken” zijn momenteel een van de meest gehoorde opmerkingen. Is het wel echt ongezond? Moeten we dan echt de hele dag in beweging zijn en alleen maar staan en lopen? Nee Zitten is niet ongezond. Wat is zitten Op Wikipedia staat een mooie zin: Zitten is een…
-
Zelfzorg | rust | ontspanning
Laatst luisterde ik onder het wandelen de podcast van Richard de Leth met Henk Fransen. Daar ging het ook over rust en preventie. Op dat moment liep ik langs de vijver van de wolkenspiegel bij de Pont. Daar viel mijn blik op de pijp waar het water uit kwam en zag de tennisbal rollen. Die…
-
2 jaar Basis in Beweging!
18+ jaar werken ik in diverse praktijken voor fysiotherapie en oefentherapie Mensendieck leverde me veel ervaring op. Het riep ook steeds terugkerende vragen op. In de loop van de tijd begon ik patronen te zien. Ik zag dat zelfs de meest trouwe oefenaars regelmatig moeite hadden om in de praktijk te laten zien welke oefeningen…
-
Kom erbij zitten
Je weet toch dat zitten het nieuwe roken is? Ga toch staan! Dan gaat die pijn in je schouder wel over. Oh en je moet toch ook maar eens echt meer gaan sporten. Herkenbaar? Zo ja, zit je door de opmerkingen nu minder, sta je meer, sport je vaker en heb je geen pijn meer…
-
Barefootschoenen
Wandelen | blote voeten | barefootschoenen | natuurlijk bewegen | buiten. Wanneer je Basis in Beweging een beetje volgt dan heb je wel gemerkt bovenstaande nogal eens voorbij komt. Wat zijn dan goede schoenen die passen bij het natuurlijk bewegen, wandelen en blote voeten? Minimalistische schoenen Wandelen is de meest natuurlijke en gezonde beweging, alleen…
-
Ik beweeg wel genoeg
Vanmorgen zei iemand “ik beweeg wel genoeg” en ik hoor deze zin heel vaak. Herken jij hem? Stel je zelf eens de vraag hoe je jezelf voelt bij alle beweging die je door de dag heen maakt? Komt er dan in je op fit, sterk, soepel, ontspannen, heerlijk etc? Of komen er bijvoorbeeld gedachten over…
-
Tips voor aarden zonder gedoe
Aarden is heel normaal en niet zweverig. Veel mensen die denken aan aarden, denken aan alternatieve zaken. Zaken zoals behandelingen uit het altenatieve circuit, ceremoniën, meditatie en zoals iemand mij vertelde mensen die “wegzweven”. Sinds ik me echt richt op mijn passie voor natuurlijke houding en beweging krijg ik vaker vragen en opmerkingen over “aarden”.…
-
Binnenkort
Binnenkort komen hier nieuwe artikelen met beweeginspiratie. Enkele oude artikelen van de vorige website zal ik opnieuw plaatsen.